Overvejer du at starte til psykolog?
Alt du skal vide inden første samtale hos mig i Viby, Aarhus eller online
For rigtig mange mennesker kan det føles sårbart og lidt overvældende at starte til psykolog – og det er helt normalt. Måske overvejer du, om det virkelig kan hjælpe, eller hvordan en første samtale foregår. Her finder du alt det, du skal vide, så du kan føle dig tryg, før du booker din første samtale.
Psykolog Kathrine Bülow arbejder ud fra De Tre Principper og har praksis i Viby i Aarhus.
Kom i gang inden for en uge
Jeg stræber efter, at du får noget værdifuldt med allerede fra første samtale. Det kunne være håb, forståelse eller følelsen af at blive hørt.
Min tilgang til terapi
De Tre Principper
Når jeg taler med mennesker, tror jeg især på disse tre ting:
1. Der er håb, også for dig.
2. Du er ikke gået i stykker. Det er menneskeligt at bekymre sig eller overtænke, når livet føles svært.
3. Du kan få kontrollen over dit sind tilbage. Fylder tankerne så meget, at du føler dig overvældet konstant, så er det værd at kigge på, hvordan man kan få øje på noget nyt om sine tanker.
Har du lyst til at finde ud af, hvordan du kan tage kontrollen tilbage, så kontakt mig for at starte et forløb. Se dine muligheder herunder.
Praktisk om første samtale
Her er hvad du skal vide inden du kommer til din første psykologsamtale hos mig i Viby i Aarhus - eller online. Læs også om ofte stillede spørgsmål samt om priser og afbudsregler i bunden af denne side.
Find vej til psykologpraksissen i Viby
Min psykologpraksis ligger centralt i Aarhus lige ved Viby Torv med adgang til mange busser. Der er også gratis parkering på Viby Torv og i Viby Centret.
Når du ankommer
Du træder direkte ind i vores venteværelse. Du er velkommen til at tage te, kaffe og vand på bordet. Du finder også et toilet lige ved indgangen.
Her er venteværelset
Hvad sker der i første samtale?
Den første samtale varer 50 minutter og er en rolig start, hvor du lærer mig at kende, og jeg lærer lidt om dig og hvad du vil have hjælp til.
Du behøver ikke have styr på alt eller vide hvad du skal sige på forhånd. Vi starter lige dér, hvor du er. Du får plads til at dele det, der fylder, og jeg hjælper dig med at sætte ord på det.
Sammen finder vi ud af, hvordan et forløb kan se ud for dig.
Her ser du mit samtalerum
Det er vigtigt for mig at skabe et ikke-dømmende og accepterende rum, så du føler dig tryg ved at åbne op.
Ofte stillede spørgsmål
Her har jeg samlet de spørgsmål, jeg ofte får fra nye klienter, der skal høre, om jeg er den rigtige psykolog til dem - uanset om de ønsker online terapi eller at komme i min praksis i Viby.
Jeg har aldrig gået til psykolog før. Hvor hurtigt får jeg det bedre?
Det er som regel ikke noget quick fix at gå til psykolog. Men vejen til at få det bedre behøver ikke være lang. Mange af mine klienter oplever at få det bedre i løbet af de første 1-4 samtaler. Samtidigt er det vigtigt at sige, at det er normalt at forandring skabes af mange små erfaringer frem for én stor indsigt der ændrer alt.
Hvordan finder jeg den rigtige psykolog?
Det afgørende for, om du har fundet en god psykolog for dig er, at du føler dig tryg med psykologen, og den tilgang, psykologen bruger. Forskning viser, at det i høj grad er selve relationen til psykologen, der afgør om et forløb er hjælpsomt eller ej, og om man føler man har et godt samarbejde.
Derfor er det en god ide at mærke efter, når du taler med mig. Føler du dig godt tilpas med at åbne op over for mig? Ræsonnerer mine ord og tilgang med dig? Et forløb er aldrig bindende - det skal give mening for dig, for at du vil fortsætte det, uanset hvem du snakker med.
Hvor dårligt skal jeg have det, før jeg kan gå til en psykolog?
Du skal bare have et ønske om at tale med nogen om det du oplever, før du kvalificerer dig til at gå til en psykolog. Jeg oplever nogle gange, at folk kommer med et problem, de synes er for småt, eller at de bare skal tage sig sammen. Det er ikke sådan, jeg tænker. Jeg tager dig alvorligt uanset din problemstilling, og stræber efter at holde et rum, hvor du føler dig mødt og forstået.
Tilbyder du online terapi, hvis jeg ikke kan komme til Aarhus?
Ja, jeg tilbyder også online samtaler. Mange oplever, at online terapi giver større fleksibilitet og tryghed, når de kan sidde hjemme i rolige rammer. Det kræver blot en computer eller telefon med kamera og lyd – du modtager et link, før vi starter. Se mere om online terapi
Hvordan fungerer online psykologsamtaler?
Så længe der er en god internetforbindelse, fungerer online terapi på samme måde som almindelige ansigt-til-ansigt psykologsamtaler. Jeg har haft mange klienter i forløb gennem online samtaler alene, som har været glade for det setup. Se mere om online terapi
Jeg har svært ved at få råd til et psykologforløb. Hvad er mine muligheder?
Det er genkendeligt for mange! Mine priser er billige i forhold til mange andre psykologer i Aarhus, men hvis et individuelt samtaleforløb stadig er svært at få råd til, så tilbyder jeg også gruppeforløb, der er billigere end individuel terapi. Mange oplever derudover, at gruppeforløb hjælper dem til at føle sig mindre alene om deres problematik. Gruppeforløb er derfor en rigtig god mulighed til dig med et lavt budget.
Kan jeg få studierabat?
Ja, jeg giver 100,- rabat på individuelle samtaler - svarende til ca. 10 %. Jeg går op i at mine priser skal være så tilgængelige som muligt, så du vil finde mine priser billige ift. mange andre psykologer i Aarhus. Se fuld prisliste her
Hvad har du erfaring med at behandle som psykolog?
Jeg hjælper ofte med udfordringer som lavt selvværd, stress, angst, overtænkning og negative tankemønstre. Målet er altid at hjælpe min klient finde tilbage til deres egen ro og tillid til sig selv - men på 100-vis af forskellige måder. Bare fordi én måde at tale om angst har virket for én klient betyder det ikke, at det vil virke for den næste på samme måde. . Derfor tager jeg altid udgangspunkt i DIN oplevelse med det der er svært for dig.
Se mere om min tilgang til behandling af angst og bekymringer, stress og overtænkning, selvværd og negative tanker. Se mere om parterapi hos mig, individuel terapi og gruppeforløb.
Hvad med tavshedspligt - har du det?
Ja, alt hvad du snakker med mig om er fortroligt. Jeg har tavshedspligt. Det betyder, at jeg ikke må dele med nogen, hvem du er, eller hvad du taler med mig om på en måde, så nogen vil kunne genkende dig.
Hvordan håndterer du mine personoplysninger som klient?
Jeg opbevarer dine personoplysninger fortroligt i et sikkert journalsystem og følger GDPR i min håndtering af mails mm. Vil du vide mere om, hvordan jeg passer på dine personlige oplysninger, så har jeg udarbejdet en privatlivspolitik, du kan læse her.
Priser og betaling
Priser og rabatter
Jeg forsøger at gøre mine priser så tilgængelige som muligt.
Derfor har jeg en lav pris på psykologsamtaler sammenlignet med mange andre psykologer.
Har du brug for psykologhjælp, men svært ved at finde pengene til det, så er der mulighed for at få rabat ved køb af klippekort samt studierabat.
Om betaling
Du modtager en faktura efter din samtale, som du blot skal betale via din netbank.
Mange klienter gemmer betalingsoplysningerne i deres bankapp til fremtidige sessioner.
Afbud skal ske senest kl. 12 dagen før - ellers koster det samtalens pris
Bliver du forhindret, beder jeg dig melde afbud senest kl. 12 dagen før aftalen.
Ved senere afbud eller udeblivelse betales fuld pris, så tiden kan gå til andre, der har brug for hjælp. Det gælder også, hvis du er klient via Prescriba (dog reduceret gebyr).
Du kan enten skrive en mail/sms, eller ringe mig op. Alternativt kan vi altid lave samtalen om til en onlinesamtale.
Start forløb
Hvis du længes efter mere trivsel og mindre tankemylder og overvæld, så kontakt mig eller book tid direkte herunder.