Slip tankerne
Et online gruppeforløb til dig, der ønsker mere ro.
-
Hvis du overtænker beslutninger, hvad andre tænker om dig, eller om du er god nok....
-
Hvis bekymringer om fremtiden gør det svært at være til stede i dit liv.
-
Hvis du føler, at der aldrig er ro i dit hoved, og du ikke ved hvad du skal stille op.
-
Så er det her forløb for dig.
Jeg ved hvordan det er at være fanget i sine tanker hver eneste dag.
Jeg plejede at overtænke alt, fordi jeg troede jeg ville få ro, hvis jeg regnede alting ud på forhånd.
Hvis du ligesom jeg har troet, at man kan "tænke sig" ud af overtænkning ved at analysere, problemløse eller bekymre sig, så er det her kurset for dig. Fordi sandheden er, at flere tanker ikke er svaret. Svaret er at lære, hvordan man gør MINDRE med sine tanker.
Da jeg lærte at gøre mindre med mine tanker, fik jeg endelig mulighed for at mærke ægte ro. Jeg begyndte at få tillid til, at det hele nok skal gå. Jeg fik mere tro på mig selv, fordi det var nemmere at mærke, hvad jeg ville.
Mit håb for dig, der har lyst til at være med på dette forløb er, at du vil forstå dig selv bedre og forstå hvordan du kan tænke og bekymre dig mindre. Jeg håber du finder mere ro og lethed, og føler tillid til dig selv.
Datoer
1. gang: 21. maj kl. 18.30-20.30
2. gang: 28. maj kl. 18.30-20.30
3. gang: 4. juni kl. 18.30-20.30
4. gang: 11. juni kl. 18.30-20.30
5. gang: 18. juni kl. 18.30-20.30
Praktisk info
Gruppen er online.
Max 8 deltagere. Mindst 3 deltagere.
Tilmelding er bindende.
Du modtager et link til møderne inden første gang. Jeg bruger en GDPR-sikret og privat videoløsning.
Gruppen er et fortroligt rum, og alle deltagere i gruppen indvilliger i at respektere andres privatliv ved ikke at dele ting uden for gruppen.
Hvordan foregår det?
Forløbet afholdes online over fem torsdage. Jeg vil stå for et oplæg hver gang, og vi vil diskutere erfaringer og indsigter omkring hvordan man finder ro og får et nyt forhold til tankerne.
Inden gruppestart
Inden vi starter, må du gerne lytte til bogen "Dit Selvhelbredende Sind" af Mette Louise Holland. Så får du mere ud af forløbet :)
Bogen kan lyttes til gratis inde på Ereolen, som er en app for alle biblioteksbrugere. Den findes også på andre lydbogstjenester.
Jeg vil glæde mig til at have dig med.
Kærligst, psykolog Kathrine Bülow
Hvis du er klar til mere ro mellem tankerne,
er det her forløb for dig
Pris for gruppeforløb af 5 gange
1500,-
Du kan få 500 i rabat, hvis du tilmelder dig sammen med en ven/partner/familiemedlem :) Din makker får også denne rabat.
Her er hvad du kan forvente af forløbet
Vi vil have et tema fra gang til gang. Jeg vil lave et oplæg som er udgangspunkt for diskussion på gruppen. Du bestemmer helt selv, om du deler dine egne indsigter, men jeg vil invitere til et rum, hvor man er tryg ved at dele sig selv. De fem temaer er:
1. Forstå dit sind
2. Find tilbage til roen
3. Bekymringer om fremtiden
4. Tanker om hvad andre tænker
5. Find tilliden til dig selv.
Tilmeld dig
Hvis du tilmelder dig med sammen med en anden, får I begge 500,- i rabat :) Skriv i tilmeldingen, hvem du har inviteret med.
tilføj kontakt@kathrinebulow.dk til dine kontakter, så du er sikker på at få min mail.
Hvis du har flere spørgsmål
Betaling
Inden forløbets start sender jeg en faktura, som du betaler med almindelig bankoverførsel. Tilmelding er bindende.
Tag en ven med og få rabat
Jeg giver 500,- i rabat, hvis du tager en ven/partner/familiemedlem med. Når I tilmelder jer, skal I begge skrive i formularen foroven, at I har tilmeldt jer med hinanden. Jeg sender efterfølgende en faktura til jer hver især med rabatten fratrukket. I skal betale via almindelig bankoverførsel.
Hvad hvis man er nervøs for at være i en gruppe og ikke har lyst til at dele noget om sig selv?
Det er nok en af de mest normale bekymringer omkring at skulle starte et gruppeforløb. Men den her form for gruppe handler ikke om at fortælle alt om din fortid eller alt hvad du går og bakser med. Hvis du ikke har lyst til at dele noget som helst, står det dig frit for bare at komme og lytte. Jeg vil invitere til, at folk deler hvilke indsigter de får undervejs i forløbet, men hvis du ikke har lyst til at dele, er det helt ok.
Min oplevelse er dog modsat folks forventning, at gruppeforløb faktisk kan være en gave til at få øje på, at man ikke er forkert eller alene om ens oplevelse. Jeg vil gøre mit for at skabe et rum, hvor alle føler sig trygge ved at dele og føler sig hørt. Og gruppen er et fortroligt rum, hvor vi ikke deler hinandens ord uden for gruppen.